Alimentos que combinam com cada atividade física, para ter energia e melhorar os resultados


 

corrida

Segundo nutricionistas não existe uma dieta específica para cada exercício, mas é importante saber que cada modalidade gasta uma quantidade de calorias e isso interfere na alimentação. Veja alguns exemplos:

Corrida: tapioca, pão integral, torrada, aveia, iogurte, banana e suco de frutas;

Musculação: cereais sem fibras, pão integral, bolo simples, carnes, massas, frutas e cereais ;

Artes marciais: pão integral, queijos, carnes magras, massas, frutas e cereais;

Pilates: banana, iogurte, tapiocas, pães e frutas;

Caminhada: frutas, sucos, torradas e cereais integrais.